Receita Fit - Omelete de Atum

Não tem tempo pra cozinhar? Tem preguiça? Acha que dá muito trabalho, e suja muita coisa?

Gente, para essa receita não tem desculpa alguma, em 10 min tá pronta. E é uma refeição, to utilizando como almoço todos os dias, parece pouco, mas eu passo trabalho pra comer tudo. Eu almoço por volta de 11h30min da manhã, e só vou ter fome lá depois das 15h, isso nunca aconteceu quando eu comia aquela comida básica: arroz, feijão, carne e salada. Mas vamos ao que interessa:

Ingredientes:

-1 ovo inteiro e 1 clara

-1/2 lata de atum sólido em ÁGUA

-2 Cs de farinha de aveia (pode substituir)

-Queijo Minas picadinho

-Sal e pimenta à gosto

 Modo de preparo: É a coisa mais fácil do mundo, coloca tudo junto num pote e misture de preferência com um fouet. Assim:

Coloque em frigideira antiaderente aquecida em fogo médio, espere soltar dos lados e vire. Fica assim:

Prontinho, mais fácil que isso? Nem miojo né? E olha a sua saúde, considero uma refeição bem legal, pois tem bastante proteína, o que dá saciedade, tem o carboidrato complexo da aveia que tem fibras, e a gordura do queijo, lembrando que as gorduras também são importantes. Aí só adicionar uma saladinha, algum vegetal, e está prontinho.

Bom apetite!